ניהול מחשבות
מאת: דרור לשם
האתגרים בחיינו, בין אם אוהבים אותם ובין אם לא, נועדו לעזור לנו להשתנות ולהתפתח. אם אנחנו פוגשים את האתגרים באותה רמה של תודעה – אותה חשיבה דרך זיכרונות ורגשות מהעבר – אנחנו למעשה חיים את אותו האתגר בכל יום מחדש.
רבים מאיתנו מנסים להתמודד עם מחשבות על כסף תוך מאבק, שליטה ומניפולציות, אך הבעיה נותרת ללא שינוי כיוון שהאנרגיה שלנו נשארת זהה. כפי שד"ר ג'ו דיספנזה מנסח זאת:
"במקום שבו אנו ממקדים את תשומת הלב שלנו, לשם הולכת האנרגיה שלנו".
אנו חושבים בין 60,000 ל-70,000 מחשבות ביום. 90% מהן קשורות לעבר, וכ-50% מהן אינן נכונות וכוללות פרשנויות רגשיות סובייקטיביות. כשאנו משליכים אותן על העתיד, אנו מייצרים Anticipated Future – עתיד צפוי מראש המבוסס על העבר. המוח אינו מבחין בין מציאות למחשבה; רק אם נתחיל לדמיין ולהרגיש אחרת, הסביבה תשתנה בהתאם.
איך מנהלים את המחשבות במקום שהן תנהלנה אותך?
השלב הראשון הוא ההבנה שכרגע המחשבה היא זו שמנהלת אותך. בכדי להחליף תודעת חוסר בתודעת עושר, יש לפעול לפי השלבים הבאים:
- צור חזון ברור: דמיין מציאות של עושר לפרטי פרטים – איך אתה מרגיש? מי נמצא לידך? במה אתה עוסק ביום-יום?
- חייה כאילו זה כבר קיים: המוח יתחיל להתאים את המציאות הפנימית למה שאתה מדמיין. שידור תדר של הצלחה וביטחון יגרום למציאות הפיזית להסתנכרן בהתאם.
- קבל את אי הוודאות באהבה: אל תמהר לוותר כשדברים לא מסתדרים מיד. כפי שפמה צ'ודרון מציינת: "אי הוודאות היא הקרקע שממנה צומחת היציבות האמיתית".
רובין שארמה אומר זאת בפשטות: "כל שינוי מתרחש פעמיים – פעם בדמיון ופעם במציאות". כלים נוספים לניהול המחשבות כוללים מדיטציה, כתיבה אינטואיטיבית ועבודה תודעתית מבוססת מחקר.